Cómo tratar la fascitis plantar

Cuando se le diagnostique por primera vez una fascitis plantar, el médico investigará la causa del problema. Después, podrá sugerirle formas de aliviar el dolor. Si el dolor se debe a una mala mecánica del pie, las plantillas a medida (ortesis) pueden ayudar en algunos casos.

• Para ayudar a aliviar los síntomas, haga estiramientos. El tratamiento que da buenos resultados para la fascitis plantar consiste en estirar las pantorrillas y la fascia plantar. La fascia es una estructura fibrosa que discurre bajo la piel desde el talón hasta los dedos de los pies. El médico puede darle un programa de estiramientos para hacer entre 2 y 3 veces al día. Si los síntomas son más intensos al levantarse de la cama por la mañana, realice los estiramientos antes de levantarse. Esto puede ayudar, ya que los estiramientos se realizan antes de apoyar el peso sobre los pies.
• Para aliviar los síntomas leves, pruebe con ibuprofeno, acetaminofén u otros medicamentos según las indicaciones del médico. También puede ser útil congelar una botella de agua y usarla para masajear ligeramente la zona. Las plantillas de gel para el talón pueden ayudar. Use calzado que le quede bien y que le proporcione sujeción al pie.
• Para aliviar el dolor intenso y la hinchazón, el médico puede recetarle pastillas o inyecciones. En algunos casos, es posible que necesite un yeso de marcha o una bota ortopédica. También se le puede recomendar fisioterapia, tratamiento con ultrasonidos o un programa diario de estiramientos. Rara vez es necesaria la cirugía.
• Para aliviar los síntomas provocados por una mala mecánica del pie, es posible que le coloquen una venda en el pie o que se utilicen plantillas ortopédicas de venta libre o hechas a medida. Esto proporciona soporte al arco y controla temporalmente el movimiento. Las tablillas nocturnas también pueden resultar útiles, ya que estiran la fascia.

Si el vendaje le ayuda, es posible que el médico le recete ortesis. Se trata de plantillas fabricadas a partir de moldes de yeso de sus pies. Controlan el movimiento del pie, lo que puede mejorar sus síntomas.

Cada vez que el pie toca el suelo, la fascia plantar se estira. Puede reducir la tensión sobre la fascia plantar y el riesgo de sobrecarga de la siguiente manera:

• Perdiendo el peso de más que pueda tener.
• Evitando correr sobre superficies duras o irregulares.
• Utilizando ortesis, calzado con sujeción o taloneras, si se le han recomendado, en los zapatos y las zapatillas, o bien llevando otro tipo de calzado acolchado en casa.

El médico podría plantearse la cirugía si otros tipos de tratamiento no controlan el dolor. Durante la cirugía, se hace un corte parcial en la fascia plantar para aliviar la tensión. A medida que se recupera, el tejido fibroso va ocupando el espacio entre el hueso del talón y la fascia plantar.